隨著社會多元化，老師們要扮演的角色也愈來愈多，因此或多或少都會感受到某些壓力。教改、家長的期望與支持度、學生的自我意識提高、不受教，導致教師們的教導意願低落，在在都是潛在的龐大壓力。
2004年，行政院對社區心理衛生進行服務需求問卷調查，結果有50％受訪者提出「情緒管理」，46.9％提出「壓力調適」。如果一個人經常有負面情緒的表現，且是持續不斷的，對個人生理健康、心理衛生、人際關係都會產生負面的影響。所以情緒管理就顯的格外重要了。
精神科醫師詹佳真提出6個有效的情緒管理小妙方，幫助讀者從定義、轉換、改變、設定、選擇、接納中，學習作自己情緒的主人。
1.解讀事件的真義：人無法阻止事情的發生，但可以決定事情所帶出的意義。我們可以認為自己「倒楣」、「麻煩」，亦可以轉換成「機會」、「際遇」；一旦轉換心態，就換海闊天空了。
2.轉換畫面：根據研究發現，人們對數字、文字無法牢記，但對畫面卻是永難忘懷。所以，當面對負面情緒時，學著修改腦中的畫面，創造正面積極的記憶，是最重要的。
3.改變內心的對話：自我對話決定人生的品質。隨時為自己加油打氣。
4.設定學習楷模：所謂的「物以類聚」。也就是說悲觀的人週遭圍繞的也大都是悲觀的人；樂觀者身邊多有樂觀的人。
5.選擇智慧的行動：研究顯示憂慮、壓力或緊張的情緒是來自於情緒短路，因此碰到情緒短路時，要用實際行動去做些事，而非守株待兔。
6.接納自己的情緒：歡迎正面的情緒、擁抱負面的情緒。面對緊張、憂慮、壓力時，除了要有行動外，更要學習「接納自己的情緒」，人非聖賢，有情緒是很正常，的哪怕事負面的，也要欣然接受。
1.解讀事件的真義：人無法阻止事情的發生，但可以決定事情所帶出的意義。我們可以認為自己「倒楣」、「麻煩」，亦可以轉換成「機會」、「際遇」；一旦轉換心態，就換海闊天空了。
2.轉換畫面：根據研究發現，人們對數字、文字無法牢記，但對畫面卻是永難忘懷。所以，當面對負面情緒時，學著修改腦中的畫面，創造正面積極的記憶，是最重要的。
3.改變內心的對話：自我對話決定人生的品質。隨時為自己加油打氣。
4.設定學習楷模：所謂的「物以類聚」。也就是說悲觀的人週遭圍繞的也大都是悲觀的人；樂觀者身邊多有樂觀的人。
5.選擇智慧的行動：研究顯示憂慮、壓力或緊張的情緒是來自於情緒短路，因此碰到情緒短路時，要用實際行動去做些事，而非守株待兔。
6.接納自己的情緒：歡迎正面的情緒、擁抱負面的情緒。面對緊張、憂慮、壓力時，除了要有行動外，更要學習「接納自己的情緒」，人非聖賢，有情緒是很正常，的哪怕事負面的，也要欣然接受。
長春國際耳穴學院醫師王明宗也表示，就心靈面來說，同樣都是過一天，可就有人覺得快樂，有人不快樂，正是人生百態，有人豐衣足食，高官厚祿，但卻每天煩惱叢生，憂懼慮火；相反的，有人清簡過日，知足常樂，恬淡自得。他認為，從這裡可以看出，物質享受的多寡，並不是決定快樂與否的必要因素，而是內心起了分別，才有苦樂不同的感受，最終來說，苦樂都是煩惱，在沒有徹悟之前，就算生活中存有99％的快樂，但卻執著於1％的煩惱，那麼人生還是不會感到快樂的。
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